女性多吃洋葱的七大好处，美容养颜/延缓衰老/预防乳腺癌效果好

洋葱属于一种常见的蔬菜，其营养也非常的丰富，特别是女性适当的食用洋葱对身体有很大的好处，下面将盘点女性多吃洋葱的七大好处，包括美容养颜、延缓衰老、预防乳腺癌、帮助消化、调节血压和血脂、预防骨质疏松以及改善便秘，平时适当的吃一吃洋葱是非常好的。

女性多吃洋葱的七大好处

1、美容养颜

女性吃洋葱可以美容养颜，这是因为洋葱中有着一种硫化物可以帮助促进皮肤细胞再生，而且洋葱中所含有的蛋白质、维生素以及矿物质等营养物质能够给肌肤补充所需的营养，帮助减少皱纹。

2、延缓衰老

洋葱中所含有的维生素C、锌、硒等营养物质能够促进胶原蛋白的合成，帮助保持皮肤的光泽和弹性，而且洋葱中含有的多酚类物质和硫化物有着抗氧化的作用，能够清楚体内的自由基，延缓衰老。

3、预防乳腺癌

洋葱中含有多酚类物质和硫化物，能够帮助清除体内的自由基，从而达到预防乳腺癌的目的，自由基是人体新陈代谢过程中产生的有害物质，会引起细胞损伤与突变，导致癌症的发生，而洋葱中所含有的一些物质能够清楚自由基，降低癌症发生的概率。

4、帮助消化

洋葱中含有大蒜辣素，能够刺激胃酸的分泌，帮助加快胃肠道蠕动，对于消化不良以及胃动力不足等情况有着缓解作用，但是胃溃疡以及胃炎患者要慎吃这类辛辣刺激性食物，以免加重病情。

5、调节血压和血脂

洋葱中所含有的某种物质有着降血脂的作用，适当的食用洋葱能够一定程度上减少心脑血管疾病的发生，而且洋葱中含有丰富的钙和前列腺素A，能够帮助扩张血管，促进血液循环，帮助调节血压。

6、预防骨质疏松

洋葱中含有一种作用类似雌激素的物质以及硫化物，能够帮助调节钙代谢，抑制溶骨，有利于提高身体对钙质的吸收，女性适当的吃洋葱能够帮助预防骨质疏松。

7、改善便秘

洋葱中的一些成分能够与肠道中的细菌分泌物或者是蛋白质结合，形成硫化氢，从而促进肠道的蠕动，在一定程度上能够改善便秘的问题。

以上就是女性多吃洋葱的七大好处，洋葱所含有的营养物质非常的丰富，所以对人体的好处也非常多，特别是女性适当的吃一吃洋葱能够获得很多的好处，但洋葱属于辛辣刺激性食物，一些特殊人群要慎吃。

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